Categorie: herkennen en erkennen

Om te kunnen doorvragen dien je eerst je gedachten, gevoelens en gedrag te herkennen en erkennen, te benoemen en accepteren.

Voor het herkennen en erkennen van gevoelens gebruik ik vaak de uitdrukking ‘in de ogen en onder ogen zien’. Zie de column in de ogen en onder ogen zien.

Zie ook de categorie emotioneel zelfonderzoek.

ken uzelf

Toen ik me vorige week verdiepte in veldslagen en aanslagen gedurende de tweede wereldoorlog moest ik denken aan het Oudgriekse aforisme ‘ken uzelf’. Duizenden slachtoffers waren te wijten aan foute beslissingen van politici, generaals en verzetsstrijders. Personen die nu als helden te boek staan. Veel van hun fouten waren te voorkomen geweest wanneer ze hun motieven, zoals machtshonger en grootheidswaan, hadden herkend en erkend.

Mijn persoonlijkheid is de optelsom van genen, omgeving en vrije wil. Als kettingdraden bepalen zij het weefsel van mijn persoon. Hoe zou mijn leven eruit hebben gezien wanneer ik eerder de impact van mijn opvoeding en Nederlandse cultuur had gekend? Hoe zullen de kinderen in Oekraïne en Gaza zich ontwikkelen wanneer ze nu al de impact van de oorlog op hun toekomstige persoonlijkheid zouden kennen? Hoeveel anders zal de wereld er uitzien wanneer we wereldwijd de opvoeding van onze kinderen zouden baseren op het aforisme ‘ken uzelf’?

Enkele voorbeelden van columns waarin ik reflecteer op mijn jeugd:

Dit was de tweede van een selectie van vijftien columns over zelfreflectie en zelfkritiek

de verslavende kick van geweld

Woede die je onderdrukt blijft opspelen totdat je haar in de ogen en onder ogen hebt gezien. Zolang dat niet is gebeurd stapelt de woede zich op en wordt een stuwmeer van emotionele bewijsdrang. De kracht die in het stuwmeer ligt opgeslagen kan voor diverse activiteiten worden gebruikt, van maatschappelijk gewenst tot maatschappelijk ongewenst gedrag. Van creativiteit tot criminaliteit. Wanneer het stuwmeer te groot wordt kan de dam die haar van de buitenwereld afsluit bezwijken en onschuldigen treffen met een vloedgolf van geweld. Voor jezelf kan het leegstromen van het stuwmeer een bevrijdende ervaring zijn, een seksuele ontlading. Een kick die om meer vraagt, de verslavende kick van geweld.

Zie ook:
in de ogen en onder ogen zien
grootste ergernis
waarnemer

Dit was de zevende van vijfentwintig geselecteerde columns in de categorie geweld.

biechtgeheim

Het biechtgeheim is de katholieke bepaling dat een zonde die je in de biecht hebt bekend niet door de biechtvader openbaar mag worden gemaakt. Nadat je de zonde hebt bekend schenkt de biechtvader je, in naam van Christus, vergiffenis. Het begrip biecht stamt van het woord bekennen ‘herkennen, erkennen, berouw tonen’.

De algemene betekenis van een geheim is ‘iets wat je niet durft te bekennen omdat het een overtreding is van een sociale waarde, norm of wet’. Een geheim wordt een last wanneer je jezelf schaamt, schuldig voelt en bang bent de prijs voor de overtreding te moeten betalen: publieke vernedering, boete en/of gevangenisstraf.

Spiritueel verlos je jezelf van de emotionele en geestelijke last door de overtreding, inclusief haar context en de gevolgen, niet-reactief te beschouwen, te herkennen en erkennen. Hierdoor krijg je begrip en mededogen voor wie je bent en wat je hebt gedaan en kun je jezelf vergeven, ben je je eigen biechtvader.

Dit was de eerste van een selectie van tien columns over schuld en boete.

behoefte

Je hebt allemaal wel eens behoefte aan tederheid, hartstocht, bescherming, troost, erkenning, waardering en interesse. Soms verwacht je dat anderen je behoefte kennen en er ongevraagd invulling aan geven. Wanneer ze dat niet doen is de kans groot dat je op een emotionele glijbaan belandt van teleurstelling, wrok, verdriet en miskenning. Wil je dit voorkomen? Herken en erken dan je behoeften en laat ze los. Verlang en streef er niet naar. Wat je zoekt zijn de vanzelfsprekende uitingen van liefde die je als mens geeft en ontvangt.

Zie ook:
de liefde overwint alles
verborgen achter ..
conflicten
goede bedoelingen

circulaire informatieversterker

Je hersenen leggen positieve en negatieve ervaringen vast in je geheugen zodat je ze later kunt gebruiken. Ik besefte dit vandaag toen ik nadacht over iets wat ik moest repareren. De gedachte aan wat er moest gebeuren wekte negatieve gevoelens in me op. Ik liet dit tot me doordringen en besefte dat ik een dergelijke klus al eens eerder had gehad en dat deze toen mis was gegaan. Ik richtte me op de gevoelens die ik destijds had, zag ze onder ogen en begon onbelast aan de nieuwe klus. Had ik de gevoelens niet herkend en erkend dan waren ze blijven opspelen. Dit gebeurt vaker, dat negatieve gevoelens en de ermee gepaard gaande gedachten zich blijven herhalen totdat je ze herkent en erkent. Het verklaart waarom complotdenkers als Poetin vasthouden aan gedachten die feitelijk onwaar zijn. De enige manier voor hem om ze los te laten is door zijn angst en eigenwaan onder ogen te zien. De kans dat hij dat zal doen is klein. Hij heeft zichzelf namelijk opgesloten in een eindeloze informatieloop, een circulaire informatieversterker die wordt gevoed door zijn eigen propagandamachine.

Zie ook:
spiritualiteit en de hersenen
repeterende ellende
circulaire deeltjesversneller

Ghost Love Score

Een grote groep mensen heeft maar één muziekstijl die hen echt interesseert. Ze missen daardoor de inzichten en gevoelens die je krijgt bij andere muziekstijlen. Ik besefte dit toen ik naar een video op YouTube keek waar Amy Shafer, klassiek harpiste en pianiste, reageerde op het nummer Ghost Love Score van de symfonische metal band Nightwish. Wat mij opviel was dat muzikale voorkeur en verwachtingen haar in de weg stonden om zich gevoelsmatig over te geven aan de muziek. Ik miste bij haar het gevoel dat ik zelf had toen ik het nummer voor de eerste keer hoorde. Het overdonderende en imponerende gevoel dat mijn denken uitschakelde en me kippenvel gaf. Doordat ik dit bij haar miste wilde ik de video stoppen maar besefte dat ik me dan, net zoals zij, zou laten leiden door mijn verwachtingen en door de tegenstelling in muziekstijlen. Nadat ik dit aan mezelf had toegegeven kon ik me openstellen voor haar reactie en kreeg ik dieper inzicht in de overeenkomsten en verschillen tussen klassieke muziek en metal rock.

Zie ook:
reactie video’s
episch
contrasten

Compilatie	Amy Shafer
compilatie reactievideo’s Ghost Love Score	Amy Shafer, deel 1. deel 2

reactievideo’s ‘Ghost Love Score’

dreigend gevaar

Het is alsof mijn gevoel op het punt staat te bezwijken onder de druk van een dreigend gevaar. Alsof het ieder moment kan exploderen in een allesverslindende golf van paniek. Uit ervaring weet ik dat dit met name gebeurt wanneer ik iets niet in de hand heb. Wanneer ik bijvoorbeeld last heb van mijn ziekte of wanneer ik afhankelijk ben van instanties of personen met macht. De aanleiding waarom ik het nu ervaar is een conflict met de airco leverancier/installateur ¹. Geconfronteerd met het op uitbarsten staande gevoel sluit ik mijn ogen en breng mijn lichaam tot rust. Ik kijk de paniek in de ogen en zie hoe ze krimpt. Het is alsof er een onzichtbare muur omheen staat die kleiner wordt. Ik open mijn ogen en merk dat het explosiegevaar is verdwenen. Het onderliggende angstgevoel niet. Het is een trigger gevoelige plek die is ontstaan door meerdere gebeurtenissen in mijn leven. Het enige dat ik kan doen is doen wat ik zojuist deed.

Zie ook:
paniek
uitputting
de grip verliezen
wraakgevoel

^1. De vertegenwoordiger van de firma Qubiqs in Neerkant had ons verteld dat de bestaande bekabeling, met een automaat van 16A-b, voldoende was voor de airco. Uiteindelijk bleek er een nieuwe kabel te moeten worden aangelegd met een automaat van 20A-c. Daarnaast was er bij het ophangen van de airco een elektriciteitsleiding doorboord die het bedrijf, op grond van haar algemene voorwaarden, niet wilde repareren. Omdat voor deze reparatie de airco moest worden gedemonteerd kon er geen elektricien worden gevonden die het wilde doen.

1 2 3 … 13 » »

zoeken vinden loslaten

columns en e-books over spiritualiteit, communicatie en persoonlijke ontwikkeling