Hoe langer de onzekerheid door de coronacrisis duurt hoe groter de kans dat je emotioneel instabiel raakt. Herken en erken tijdig dat je emotioneel aan je grens zit:
- Stemmingswisselingen, je voelt je nu eens hoopvol dan weer wanhopig, nu eens blij dan weer verdrietig.
- Verstoppen, je zou in een hoekje willen wegkruipen.
- Angst, je bent bang ziek te worden en dood te gaan, bang dat je geen inkomen meer zult hebben.
- Verlies, je bent bang vrienden en familie te verliezen.
- Twijfel, je twijfelt of er nog wel een positieve toekomst voor je is.
- Relatiestress, je raakt gestrest door je partner en kinderen.
- Eenzaamheid, je hebt het gevoel volledig op jezelf te zijn aangewezen.
- Controle, je hebt het gevoel de controle over jezelf kwijt te raken.
- Impulsief, je reageert steeds vaker impulsief, ongeremd.
- Dissociatie, je hebt het gevoel dat wat je denkt, voelt en doet niet van jezelf is.
Zie ook:
de confrontatie uit de weg gaan
Hoe overleven we de coronacrisis?
Gevaar!