Angst en onzekerheid zijn gevoelens die we liever niet onder ogen zien. Vaak proberen we eraan te ontsnappen door op zoek te gaan naar genot. Proberen ons lijden te overrulen met roken, eten, vrijen en alles dat de wereld aan genot verschaft. Als verslaafden hebben we echter steeds meer nodig om de angst en onzekerheid te overstemmen. Wanneer je jezelf wilt bevrijden uit deze spiraal, stel dan vast waardoor de angst wordt opgewekt en wees de stille getuige van wat je ziet en voelt.